점점 쌀쌀해지는 날씨
이럴 때 유독 몸을 안정시키고 편안함을 주는게 있는데요
바로 마시는 차 입니다. 마시는 티는 자신이 필요로 하는
효능에 맞게 종류도 골라 다양하게 즐길 수 있는데요
마시는 차 종류는 무엇이 있는지 알려드릴게요
1. 차 종류와 물의 온도
차 종류별 최적의 물 온도
홍차: 95~100℃
녹차: 80℃
우롱차: 85~90℃
허브티: 80~90℃
물의 온도에 따른 맛 차이
너무 뜨거운 물은 쓴맛을 강하게 내고, 너무 차가운 물은 충분히 우러나지 않아 떫은맛이 강해질 수 있습니다.
2. 차 우려내는 시간
차 종류별 우려내는 시간
홍차: 3~5분
녹차: 1~2분
우롱차: 2~3분
허브티: 5~10분
시간에 따른 맛 차이
너무 오래 우려내면 쓴맛이 강해지고, 너무 짧게 우려내면 충분한 맛을 느낄 수 없습니다.
3. 차와 함께 즐기는 방법
밀크티: 홍차에 우유를 넣어 부드럽고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.
레몬차: 레몬의 상큼함이 더해져 개운한 맛을 즐길 수 있습니다.
꿀 또는 설탕: 단맛을 더하여 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다.
다양한 디저트: 쿠키, 케이크 등과 함께 곁들여 더욱 풍성한 티타임을 즐길 수 있습니다.
4. 분위기 연출
찻잔: 예쁜 찻잔에 차를 담아 마시면 더욱 특별한 기분을 느낄 수 있습니다.
조명: 은은한 조명은 차를 마시는 분위기를 더욱 로맨틱하게 만들어줍니다.
음악: 좋아하는 음악을 들으며 차를 마시면 더욱 편안한 시간을 보낼 수 있습니다.
5. 기타 팁
티팟 예열: 뜨거운 물로 티팟을 예열하면 차의 온도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
차잎의 양: 차 종류와 찻잔의 크기에 따라 적절한 양의 차잎을 사용합니다.
여러 번 우려내기: 차잎을 여러 번 우려내어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
따뜻한 차 한 잔으로 잠시 여유를 갖고, 몸과 마음을 편안하게 해 보세요.
차 종류별 건강 효능
차는 단순한 음료를 넘어 다양한 건강 효능을 지닌 음료입니다.
각 차 종류별로 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
녹차
항산화 작용: 강력한 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 노화 방지, 암 예방에 효과적입니다.
체지방 감소: 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와 체중 감량에 도움을 줍니다.
뇌 기능 향상: 기억력 개선, 집중력 향상에 도움을 주어 학습 능력을 높여줍니다.
홍차
심혈관 질환 예방: 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
항산화 작용: 녹차 못지않게 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지에 효과적입니다.
면역력 증진: 면역력을 강화하여 감기 등 각종 질병 예방에 도움을 줍니다.
우롱차
지방 분해: 지방 분해를 촉진하고 체지방 감소에 도움을 줍니다.
혈당 조절: 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
숙취 해소: 알코올 분해를 촉진하여 숙취 해소에 효과적입니다.
백차
항산화 작용: 강력한 항산화 작용으로 노화 방지에 효과적입니다.
피부 미용: 피부를 맑게 하고 탄력을 증가시켜 피부 미용에 좋습니다.
심혈관 질환 예방: 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
허브티
스트레스 해소: 라벤더, 캐모마일 등은 스트레스 해소와 불면증 개선에 효과적입니다
소화 촉진: 페퍼민트는 소화를 촉진하고 속을 편안하게 해줍니다.
면역력 증진: 에키네시아는 면역력을 강화하여 감기 예방에 도움을 줍니다.
기타 차 종류
보이차: 지방 분해, 혈당 조절, 소화 촉진 등 다양한 효능이 있습니다.
황차: 비타민 C가 풍부하여 피부 미용에 좋고, 소화를 돕습니다.
흑차: 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다.
주의사항
카페인 함량: 녹차, 홍차 등은 카페인 함량이 높을 수 있으므로 과다 섭취는 피해야 합니다.
체질: 개인의 체질에 따라 차에 대한 반응이 다를 수 있으므로 주의해야 합니다.
질병: 질병이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 차를 섭취하는 것이 좋습니다.
차를 즐기는 것은 건강한 습관을 만드는 좋은 방법입니다.
다양한 차 종류를 맛보고 자신에게 맞는 차를 선택하여 건강한 생활을 누리세요.
[마리아꾸르끼] 카르타 브런치 머그세트
※ ‘지안몰 JIANWELFARE 멤버쉽 쇼핑몰에 생활용품부터
가전/디지털기기까지 회원혜택 상품들이 많아 한번씩 방문해보시길 추천드립니다.”
※ “이 포스팅은 지안몰 JIANWELFARE 제휴파트너 활동으로 소정의 수수료를 지급받습니다.”
#마리아꾸르끼 #[마리아꾸르끼] 카르타 브런치 머그세트 #복지몰 #종합쇼핑몰 #단체몰
#기업복지몰 #지안몰 #지안스토어 #지안제휴파트너 #지안커뮤니티 #JIANWELFARE #JIANSTORAGE
