카페인 섭취 특히 커피를 하루 3잔 이상 마시면 우리 몸에 해가 없을까?
하루 권장량은 건강한 성인을 기준으로 최대 400밀리그램이라고 합니다.
이는 약 4잔에서 5잔의 커피에 해당합니다.
카페인의 섭취량을 제한하는 이유는 과도한 카페인 섭취가
불안, 불면증, 두통, 심박수 증가 등의 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.
미국 FDA와 같은 기관들은 이러한 부작용을 방지하기 위해
하루 400밀리그램 이하의 카페인 섭취를 권장하고 있습니다.
